倾诉人：周叔叔

年龄：61岁

记录人：记者 杨天娇

去年初，我从奋斗几十年的工作岗位上光荣退休。退休那天，同事们给我办了一个小型欢送仪式，他们问我退休后有什么打算。当时，我并没有想好计划，只是认为退休代表我的生活进入另一个阶段，可以干点自己想做的事情。

真正退休后，我发现日子并非我想的那么美好，有时候甚至感觉无聊。退休的第一个月，我在家里无所事事，大脑一片空白，睡又睡不着。我一度觉得自己是个“无用”的人。看出我的状态不好，退休多年的老同事不断劝说我，让我学会给自己找点事儿做，让退休生活忙起来。

我开始培养兴趣爱好。以前，我就喜欢电子产品，经常研究手机的新功能，但电脑操作我还不熟悉。家里正好有台儿子不用的旧电脑，我在老年大学报名上电脑课，每周跟着老师学习。不学不知道，以前对我而言，电脑可能就是个“小电视”，每次都是儿子调好节目给我看，现在，我自己就能在电脑上搜索节目，还能查找想要的资料，简单地处理图片。

不仅如此，我还学着锻炼身体。退休前，我查出患有糖尿病，虽然病情不重，但医生建议我好好控制血糖。退休后，我学会“管住嘴，迈开腿”。每天早上，我主动承担家里买菜的任务，逛逛菜市场，和熟人聊聊天，心情很不错。每天下午，小区里的体育公园就是我的活动场地，在健身器材上练体能，有时候跟邻居打乒乓球，身体得到适当锻炼。

让我改变最大的，是我找到旅行“搭子”，生活变得丰富多彩。在我们小区，有一群和我年龄相仿的老年人，他们也都是从单位退休的。我们在日常交往中逐渐熟悉，发现大家有共同的爱好——旅游。后来，我和7个老人成为好友，经常组团一起旅行。去年，我们外出旅行3趟，分别去了贵州、重庆、九寨沟，今年我们去了山西，这不又约着准备下个月出发去海边玩。

这两年，我的生活发生翻天覆地的变化。我学会了给自己找事情做，也学会了享受生活，我的老年生活越来越健康。我很享受并喜欢这样的日子。

如果您在生活中遇到了糟心事、难过事，或是有任何想要倾诉的事情，欢迎各位老年朋友拨打记者电话：18702704952（微信同号）。