云上十堰讯 记者 谭祥军 特约记者 鲍晓宇 报道：一年一度的高考落下帷幕，对于那些寒窗苦读十几年的考生来讲，一根绷紧的弦总算可以松弛下来。现在离公布成绩还有数日，考生怎样度过“等待期”？湖北医药学院大学生心理健康教育中心教师扶长青从专业的角度，教学生安全健康地度过“等待期”，并完成准大学生的身份转变。

过度放松容易发生意外

2019年6月8日，高考结束当天晚上，考生小高在家好好睡了一晚上。9日下午，小高与同学们约好一起聚餐。从6点开始吃饭，小高和十几名同学一边喝着啤酒一边聊天，一直到晚上9点，喝光了三四箱啤酒。

聚餐结束后，小高等人仍觉得意犹未尽，决定AA制去唱歌。随后，十几人来到五堰一KTV。唱歌期间，小高等人又要了啤酒。就这样，十几个人一边喝酒一边唱歌，一直到晚上12点才尽兴。

正当大家准备离开时，发现同学小陈躺在沙发上一动不动地呼呼大睡，大家怎么叫都叫不醒。小陈可能喝多了，小高担心出意外，立即报警。朝阳路派出所民警赶到现场后，初步判断小陈酒精中毒，立即拨打120。市人民医院急诊科医生赶到现场后，立即对小陈进行抢救。因抢救及时，小陈并无大碍。

2019年6月11日，参加完高考后，学生小张决定约同学去牛头山爬山。当天上午9时，小张和同学们带足零食和水后，在牛头山公园大门口集合，随后大家边走边聊。

11时许，小张等人爬到山顶。同行的女同学倩倩看到草丛里有鲜花，便去采摘，不料脚下踩空，跌到谷底。小张等人立即拨打了110。医护人员、消防员、民警赶到现场后，立即下到谷底，发现倩倩不仅浑身有擦伤，腿部还不能动弹，医生初步判断倩倩腿部骨折。经过治疗，倩倩腿部骨折痊愈。

民警提醒考生放松要有度

“每年高考过后，都有学生因过度放纵发生的意外。”朝阳路派出所民警介绍，每年高考过后都会遇到类似的情况：有酒精中毒的，有喝酒打架的，还有酒后违法的，可能影响他们今后的生活。

民警提醒，考后放松要有节制，可适当进行体育锻炼，早点实现角色转换。学校应重视离校安全教育，家长要关注孩子的身心健康，合力帮助考生度过“等待期”，实现人生再出发。

建议考生从这几个方面入手：做些自己感兴趣、平时想做却又不能做的事，但是一定要健康、安全。与同学聚会时牢记安全第一，出门别忘和父母打招呼，遇到危险首先拨打110。合理安排时间，起居有规律。生活作息不规律，晚睡晚起，不按时吃饭，沉溺于网络游戏，这些都不利于健康。

心理学老师：

考生要完成好身份转换

湖北医药学院大学生心理健康教育中心教师扶长青提醒，刚刚经历高考的考生可适当释放压力，但更要规划未来。放松要有度，从焦虑不安到释放压力需要一个过程，过多的放纵不仅危害身体健康，并且非常容易出现意外，饮食要科学，不暴饮暴食，劳逸结合，最忌通宵上网。

适当限定、监督自我行为，可以利用这段时间静静思考人生规划，多多陪伴父母，做做家务活，培养自理能力，或考驾驶证、学习自己感兴趣的科目，为即将开始的独立生活学习基本技能等，有利于自己进入大学后快速适应新生活。

客观对待预估成绩，考试已结束，题目难大家一样都难，不必一味内疚、自责，可与家人交流下一步的打算，寻求情感支持，或为自己找些事做，转移注意力。

以平常心度过高考后的“等待期”，制定短期目标和具体、明确的行动计划，相信坚持就有收获。了解熟悉本省2020年普通高等学校招生的相关规定，为志愿填报做好充分准备。

可进行“调整性学习”，如静下心来读几本好书，了解一下大学生活的规律，熟悉一下环境，提前看看相关的专业书籍，加强自主性的锻炼，以期早日实现角色转变，成为一名合格的准大学生。