没事时，老两口就坐在门前晒晒太阳。

云上十堰讯 文、图/记者 杨天娇 特约记者 徐道友 报道：在郧西县城关镇红庙村一栋新房子前，坐着一对老夫妻，老爷子一边喝茶一边和老伴儿回味着自己一生所做的点点滴滴，生活的艰难给了他们更多的养分，知苦感甜，夫妇俩的笑声在院子里回荡……

近日，记者辗转联系到这对夫妻，丈夫叫余昌艮，今年93岁，妻子叫程贤英，今年91岁。如今，年过九旬的老两口除了视力有些问题外，身体其他各项指标都正常。

一日三餐按时吃 从来没吃过营养品

记者问起老两口的养生秘诀时，程贤英告诉记者：“我们一天三顿按时吃，每天都要有一顿粗粮饭。”老两口是地地道道的农民，没有刻意追求健康长寿，从来没吃过营养品，可二老却是县里为数不多的长寿老夫妇。

他们的儿子余盛良说，二老一直以来都将饮食看得很重要，每天保证规律的一日三餐。“早上喜欢吃玉米糁，中午吃米饭，晚上会吃上一碗面条。”

余盛良告诉记者，老两口不仅有良好的饮食习惯，还有规律的作息。

“每天晚上9点一定会上床睡觉，早上6点起床，中午还会休息一两个小时。没事儿的时候，他们就到菜园里去看看种的菜。”余盛良笑着说，父母虽然视力不太好了，但行动能力没有问题。

爱喝浓茶爱劳动

老爷子还爱吃肥肉

老两口每天都吃自己种的菜。

多年来，余昌艮爱吃肥肉，程贤英为了老伴儿吃得开心，每次都将肉煮得十分软烂。

“我父亲爱吃肥肉，但血压不高，血脂也不稠。”余盛良说。当记者问其原因时，余昌艮说，这可能和他爱喝浓茶有关系，他每天雷打不动必喝两大杯浓茶。

从前，老两口一直自己居住，很少麻烦孩子们。

老两口总说，能自己做的事情就自己做，在家里洗衣做饭都是自己干。不仅如此，家里还有一小块菜园，此前一直由老两口种，两人每天都吃自己种的菜。

“自己种菜不上化肥，做饭时掐一把菜、拔两根葱，吃着无公害食品，还能锻炼身体！”程贤英笑着说。直到4年前，二老身体机能明显下降，二儿子余盛良才贴身照顾父母。

保持平和心态

对生活充满热情

如今，二老享受着国家发放的每人每月60元的养老保险金和30元的高龄补贴，住在孩子们为自己翻新的楼房里，始终念着共产党好，为农民带来了好生活。

余盛良告诉记者，父母一生勤劳善良，心态平和，对生活也是充满了热情。“从小父母对我们的教导就是做好事儿不求回报，坚决不能做坏事儿，心善了命就好。”余盛良说，父母一生都很善良，帮助别人也不计回报，对待生活上的困难也能摆正心态。

多年前，余盛良突然下岗，没了收入，原本生活就不富裕的老两口听到这事儿后，没有任何抱怨，反倒安慰起儿子。“他们说人生没有一帆风顺的，遇到困难要面对，只要过去了，以后慢慢就会好了。”余盛良说，就算到了现在，老两口的嘴上也总是念叨着：“种好地不问年成，做好事（行善事）不问前程。”在老两口的眼里，只要做好事儿，行善积德，生活一定能幸福平安。

如今，年过九旬的余昌艮、程贤英身体健康，子女个个事业有成，二老衣食无忧，老两口整天乐呵呵的。前不久，程贤英迎来91岁寿辰， “儿孙们孝顺，特地给我办了一场生日宴，那天别提有多开心了。”回忆起当时的情景，程贤英乐开了花，一家四代同堂50人聚在一起为老人庆生，心里自然美滋滋的。