云上十堰讯 记者 张贞林 制图/李洁 报道：健康的身体是培养孩子良好人格个性、提高综合素质的基础。根据2017年度十堰市中小学生健康体检综合分析报告，我市中小学生身高水平整体良好，中等及以上身高水平人数比例达到72.59%。您家孩子的身高达到平均线了吗？孩子长个需要注意哪些事项？记者对此进行了探访。

10个孩子中有3个偏矮

十堰市2017年度中小学生健康体检综合分析报告显示，在对全市188202名中小学生身高监测中(抽样县市区涉及到市直、东风、民办学校以及茅箭区、武当山旅游经济特区、十堰经济技术开发区、郧西县、郧阳区所属学校)，中等及以上水平人数比例占72.59%，中下及以下的占27.41%，也就是说，10个孩子中，有3个孩子个子偏矮。

在抽样的各县区市中小学生中，平均身高最高的是武当山特区，身高中等及以上水平人数比例占82.65%；其次是市直、东风、民办学校学生，身高中等及以上水平人数比例占80.49%；排在第三位的是茅箭区，身高中等及以上水平人数比例占75.15%。平均身高最矮的是郧西县所属中小学生，身高中等及以上水平人数比例占63.72%，中下及以下的比例占36.27%。

数据显示，十堰市男生平均身高，高二组（17岁）比小学一年级组（6岁）高52.55厘米，每增加一岁，平均身高增加4．78厘米。女生平均身高高二组（17岁）比小学一年级组（6岁）高39．94厘米，每增加一岁，平均身高增加3．63厘米。

男女身高差异12岁时开始拉大

监测数据显示，抽样的小学生在9岁之前，男生平均身高要高于女生。

数据显示，7岁至9岁，男生平均身高分别为126.18厘米、131.71厘米、137.44厘米，女生平均身高分别为124.35厘米、130.14厘米、136.68厘米，男生平均身高分别比女生高出1.83厘米、1.57厘米、0.76厘米。可以看出，男女生之间的平均身高差距随着年龄增长在逐渐缩小；10岁时，女生平均身高开始超过男生。

报告分析指出，女生在9岁时先于男生进入第二次生长发育突增，开始加速生长，10岁时身高平均水平超过男生，形成第一次男女交叉。男生在11岁时进入第二次生长发育突增，开始加速生长，12岁时身高平均水平赶上并超过女生，形成第二次男女交叉。12岁以后，女生身高增长趋缓，男女生身高差异逐渐加大。

孩子长个子应抓住黄金期

孩子啥时候长个子快？太和医院预防保健中心儿童生长发育疾病医生冯雪莲介绍，孩子长个有两个飞跃期，一个是3岁以前，差不多每年能长25厘米；还有一个是青春发育期，男孩子在9—14岁，平均每年会长8—10厘米，18岁前后达到最终身高，女孩在8—13岁，平均每年会长7—9厘米，16岁前后达到最终身高。

据世界卫生组织报告显示，春季是一年中长个子的黄金时期，尤其是5月份，平均达到7.3毫米。“因为这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。”冯雪莲说，其次是6—10月份，平均有6.3毫米，“大部分孩子在春季长得快，但是也有的孩子偏偏冬天长得快。只要能跟得上每年生长的进度，都是没有问题的。”

如何发现孩子身高异常？“每年带孩子到医院测一次身高，1—2年拍一次骨龄片。”冯雪莲建议，最好从小就给孩子作一个身高记录，记下每年身高增长值，一旦发现孩子落后同龄孩子半个头、一年内长不到5厘米、长期坐在班级第一排，就应该意识到孩子可能是缺乏营养或患有其他病症，要及时去寻求医生的帮助，以便尽早诊治，不要盲目服用所谓的增高药。

多运动能帮助孩子长个

影响身高的主要因素取决于遗传，如果父母身材矮，如何创造后天条件来弥补先天不足呢？专家建议，要想抓住18岁前这个生长的黄金期，建议从睡眠、营养、运动等方面给予充分保障。

“要长高，首先要保证孩子的睡眠。”国药东风总医院儿童医疗中心主任陈全景说，小孩生长激素每晚10点开始分泌起作用，他们是在睡梦中长身体的，最好在晚上9点左右入睡。

其次，饮食上要以鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品等含蛋白质较高的食品为主，兼顾脂肪和糖类。同时，适当补充钙和锌等微量元素，多吃蔬菜和水果。

此外，还要多运动。因为身高的增长取决于下肢长骨的增长速度，不同年龄段的孩子可以做不同的运动：

学龄前儿童——练蛙跳。学龄前儿童的关节韧带还比较脆弱，不建议做跳绳、打球等剧烈运动。蛙跳是锻炼提升体能的一种好方法，简单易学。

小学生——跳绳、摸高、单杠悬挂。具体的运动方法是：一分钟内跳绳110—150下，休息2分钟，反复跳5组；摸高20次，休息一分钟，反复摸5组；单杠上悬挂15—20秒，反复做10组。运动时间：建议每天早晚各半小时。

初高中生（13—18岁孩子）——打羽毛球、打篮球、游泳、跑步等。这个年龄段的孩子不论是耐力还是爆发力都很好，所以比较适合这类运动。运动时间：每天1个小时。