4月4日是清明节气，此时节，杨柳依依风拂面，莺飞蝶戏春意浓，一派生机盎然之象。二十四节气中，清明是唯一具有节气与节日“双重身份”的特殊存在。清明的到来，预示着雨水逐步增多，气温渐渐升高。

十堰清明时节天气有何特点？记者特邀市气象学会副理事长沈定成，一同聊聊和清明相关的那些事。

秦楚网讯（十堰晚报）记者 罗毅

清明具有节气与节日“双重身份”

在我国农历二十四节气中，清明的身份较为特殊。首先，清明是一个节气。每年的4月4日至6日，太阳到达黄经15°时为清明。《月令七十二候集解》记载：“三月节物至此时，皆以洁齐而清明矣。”意思是到了清明这个时节，万物都显得洁净整齐、清朗明丽，因此得名。

其次，清明还是个节日。中国传统的清明节大约始于周代，已有两千五百多年的历史。《淮南子·天文训》云：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”《岁时百问》这样解释：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”

我国古代将清明分为三候：“一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见。”在这充满生机的时节，洁白的桐花率先绽放枝头，为大地添彩；随后，平日里活跃的喜阴田鼠仿佛隐入地下洞穴，不见踪迹；雨后初晴的天空，绚丽的彩虹如梦如幻般显现。

“很多市民都疑惑，为何在二十四节气中，只有清明放假？其实，这里面有故事。”沈定成介绍，清明从节气演变成纪念祖先的节日，与寒食节密切相关。寒食节源于春秋时期，是为纪念介子推而设。在唐朝，寒食节备受重视，成为法定节假日。唐玄宗时期，清明与寒食连休4天，这一举措不仅体现了当时对传统习俗的尊崇，也反映出社会对节日文化的重视。唐德宗时期，假期进一步延长到7天，使得民众有更充裕的时间进行祭祀、踏青等活动。随着历史变迁，到了明清时期，清明节逐渐成为春季重要节日，清明节时人们通过摆供献花、焚香叩拜、烧纸添土等方式，扫墓祭祖、缅怀故人、寄托哀思。“南北山头多墓田，清明祭扫各纷然。纸灰飞作白蝴蝶，泪血染成红杜鹃。”这段古诗动情地描述了旧时清明的祭扫场景。2008年起，清明纳入国家法定节假日并放假一天。

提起清明，人们都会想起“清明时节雨纷纷”，这说明清明时节雨水频繁。沈定成表示，从我市近10年清明期间的天气数据来看，降雨概率颇高。为何清明时节十堰降水多？沈定成说，每年清明时节到来时，影响十堰的冷空气比较活跃，同时，暖湿气流也很活跃。冷暖空气势力相当，相互碰撞，从而形成降水。

今年清明我市阳光明媚

清明是反映自然界物候变化的节气，这个时节阳光明媚、草木萌动、百花盛开，自然界呈现生机勃勃的景象。在中国南方地区，这时节已气候清爽温暖、大地呈现春和景明之象。在北方地区，也逐渐步入阳光明媚的春日时光。

了解了清明时节十堰雨水频繁的原因，那么今年我市的清明天气有何不同呢？让我们一起来看看。

3月下旬后期，随着冷空气活动停止，我市多以晴好天气为主，气温明显走高。进入4月，全市天气持续晴好，气温缓缓上升。根据气象资料分析，清明节前，我市以多云天气为主。节后，我市最高气温可升到30℃以上。总体来看，进入清明后，我市气温明显走高，但早晚的气温依旧很低，昼夜温差大。

此外，从清明时节的气温走势而言，虽整体呈上升趋势，但气温波动较大，所以清明时节“春捂”需适度。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖。中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。

清明一到，气温升高，雨量增多，在这个时节应如何正确养生呢？沈定成表示，首先，清明时节应多吃清补“柔肝”的新鲜食物，如菠菜、荠菜、春笋等。菠菜富含多种维生素和矿物质，具有滋阴平肝、助消化等功效；荠菜清香可口，能健脾利水、止血解毒；春笋鲜嫩美味，可清热化痰、益气和胃。其次，清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生。如果这个时候不注意保暖，很容易引起感冒。同时，清明时节还要防过敏，过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境，出门要戴上口罩。饮食上，不要吃虾、蟹、牛奶等容易过敏的食物。

人间最美四月天，不负春光好时节。古诗中说：“梨花风起正清明，游子寻春半出城。日暮笙歌收拾去，万株杨柳属流莺。”描述的就是踏青春游的民俗风情，也是清明时节人们亲近和享受大自然之美的生动写照。享受春光、愉悦身心、理解生命，清明节成为一个承载着生命之悟和欣赏生命之欢的节日。