云上十堰讯 记者 罗毅

“谷雨收寒，茶烟飏晓，又是牡丹时候。”20日，我市迎来二十四节气里的“谷雨”。此时节，杨花飞舞，牡丹吐蕊，百谷茁长，正是万物灵动的大好时光。不过，从十堰目前天气来看，谷雨期间雨水较多，气温起伏波动大。特别是本周天气变化无常，和谷雨节气很相应。

气候：谷雨到，百谷生

谷雨是春季的最后一个节气，也是二十四节气中的第六个节气。每年4月19日至21日，太阳到达黄经30°时为谷雨节气。中国古代将谷雨分为三候：“一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。”意思是说，谷雨节气后降雨量增多，浮萍开始生长，布谷鸟开始提醒人们要播种了，在桑树上开始见到戴胜鸟。

谷雨节气的来历，与唐代一段故事有关：据说，当时有一个叫谷雨的年轻人，帮百姓救灾时也顺手救了一朵牡丹花。这花原是仙子所化，能酿酒制药。有只秃鹰得知后也想治病，便把牡丹仙子绑去了。但花仙不肯救它，于是谷雨前来帮忙救人，结局是虽然牡丹仙子脱险了，但谷雨却被害死了。于是，花仙便把家安在埋葬谷雨的园子里。中国谚语里有“谷雨三朝看牡丹”的说法，其实说的就是这则典故。谷雨期间恰值“花中之王”牡丹怒放，因此牡丹也被称为“谷雨花”。

谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对节令的反映。从字面意思上看，谷雨是“雨生百谷”的意思。此时，降水明显增加，田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水滋润，正所谓“春雨贵如油”。谷雨节气到来后，意味着寒潮天气结束，全国大部分地区进入暮春时节。

谷雨节气天气最主要的特点就是多雨，有利于谷物生长。这个时节，冷暖空气都比较活跃，一旦冷空气与暖湿空气交汇，往往形成较长时间的降雨天气。同时，在谷雨节气，东亚高空西风急流会再一次发生明显减弱和北移，华南暖湿气团比较活跃，西风带自西向东环流波动比较频繁，低气压和江淮气旋活动逐渐增多。受其影响，一些地区会出现连续阴雨或大风暴雨。

天气：本周雨多，天气应景

从气候上看，进入谷雨时节后，很多地区“杨花落尽子规啼”，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红了，大自然景物提醒人们：时至暮春，要好好珍惜春日时光。

对于十堰来说，进入谷雨后，雨水没有停下脚步。其实，自今年春季以来，我市一直就是雨多，而且晴雨随意切换，无缝对接；气温起伏不定，上蹿下跳。数据显示，和往年相比，今年春天我市雨水呈现偏多的局面，气温呈现偏低的趋势。特别是自清明节气以来，我市天气基本上呈现晴雨快速转变的格局。晴好天气维持不了几天，冷空气也是来去匆匆，因此雨水较多，好在雨水强度不大。

俗话说：“清明断雪，谷雨断霜。”谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。从我市天气情况来看，虽然受冷空气影响，不时还有弱降水造访。但是从气温上看，呈现慢慢回升的走势。特别是早晚最低气温，基本上已经回到了10℃以上。遇到晴好天气时，最高气温回升明显，朝着30℃迈进，回暖越来越明显了。

从近期我市天气来看，谷雨当日，我市有降水，部分地区还有中雨。再从本周天气来看，本周前期，雨水造访；本周中间，雨水有暂停的过程，之后，雨水再次光临。因此，本周我市天气和谷雨时节很应景。只不过，与前期“雨雨雨”不同的是，不管天气如何变化，最高气温和最低气温都在持续上升。

养生：多吃菠菜，谨防过敏

从天气情况看，由于谷雨节气后降雨增多，空气中湿度逐渐加大，因此，在这个时段，养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使人体内部生理环境与外界自然环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。

首先，虽然这个时节气温在升高，但是，早晚还是有点凉，因此，市民一定要合理增减衣服。俗话说：“谷雨寒死老鼠。”说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，要注意保暖。谷雨过后，很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内。所以，还应该春捂，特别是早出晚归者，要注意适时增减衣服，避免受寒感冒。另外，在谷雨时节，花粉柳絮飞扬，过敏体质的市民应防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，适当减少户外活动。在这个时节，不妨每天早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，这样可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

从饮食上看，谷雨之后，春季将尽，夏季将至。按照中医“春养肝”的观点，这个时节要抓紧时机调理肝血。此时食疗重在养肝清肝、滋养明目。在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好的治疗作用。此外，进入谷雨之后，温度升高，稍显燥热。这个时节可适当多吃一些滋阴的寒凉性食物，比如西瓜、甘蔗等。但食用凉性食物并不等于吃很多冷饮，温度一升高，很多人就迫不及待地吃冷饮，过量吃冷饮，会导致脾胃虚寒，对身体不利。在户外锻炼上，要注意“养阳”，选择适当的锻炼项目，如跳健身操、打太极拳、慢跑等，或去远足踏青，亲近自然，怡情养性。

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那些美丽的谷雨诗句

春色阑珊，春光将逝，谷雨是浪漫的时节。在我国，许多诗人寄情于山水，咏唱谷雨好时节，留下了许多美好的诗句。

与崔二十一游镜湖寄包贺二公

唐·孟浩然

试览镜湖物，中流见底清。不知鲈鱼味，但识鸥鸟情。帆得樵风送，春逢谷雨晴。将探夏禹穴，稍背越王城。府掾有包子，文章推贺生。沧浪醉后唱，因此寄同声。

谷雨

明·方太古

春事阑珊酒病瘳，山家谷雨早茶收。花前细细风双蝶，林外时时雨一鸠。碧海丹丘无鹤驾，绿蓑青笠有渔舟。尘埃漫笑浮生梦，岘首于今薄试游。

谷雨

清·郑板桥

不风不雨正晴和，翠竹亭亭好节柯。最爱晚凉佳客至，一壶新茗泡松萝。几枝新叶萧萧竹，数笔横皴淡淡山。正好清明连谷雨，一杯香茗坐其间。