云上十堰讯 记者 罗毅 报道：昨日是二十四节气里的“白露”。“白露”之后，意味着一夜比一夜凉爽，昼夜温差更大，提醒市民根据气温变化适时添加衣物。

每年9月7日前后是白露节气，“阴气渐重，露凝而白，故名白露。”露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露节气表明天气转凉。古语说：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”从这天起，露水一天比一天凝重，日夜温差有时高达十多摄氏度。民间有“白露不露身”的说法，也就是说，白露节气过后，气温下降明显，不应再赤膊露身，严防凉气侵入体内。从十堰目前的天气情况看，最高气温还在30℃以上，最低气温在20℃左右，早晚温差超过10℃，早晨、夜间凉意甚浓，提醒市民根据气温的变化增减衣物。

白露时节，人体消耗的热量增多，而夏天身体内部能耗的“亏空”还没补上，很容易出现倦怠、疲乏的现象。因此，市民需调整起居时间和加强运动。此外，白露时节也是鼻腔疾病、哮喘病、支气管病的高发期，在饮食上更要慎重，平时要少吃生冷腌菜和辛辣酸的食物，宜吃清淡、易消化且富含维生素的食物。