秦楚网讯（十堰晚报）记者 章新俊 实习生 陈晓 报道：“小暑大暑，上蒸下煮。”今天，我们将迎来二十四节气中的“小暑”节气。小暑的到来，标志着盛夏时节正式登场，距离一年中最炎热的时期越来越近，防暑降温工作也显得更加重要。

每年阳历7月7日或8日，太阳到达黄经105度时为小暑。根据《中国天文年历》显示，今年的小暑节气出现在7月7日5时51分。今日至21日为小暑，期间正逢三伏天的初伏。7月12日入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将出现，让人感觉酷暑难耐。气象专家表示，小暑到来，意味着我国大部分地区进入闷热季节，而根据气象资料显示，每年7月中旬到8月也是十堰高温多发时段。

那么，面对越来越热的天气，市民朋友该如何应对？专家提醒，市民应尽量减少高温时段外出，尤其是老人、儿童等，若外出应采取一定防暑措施，比如携带遮阳伞、遮阳帽、防暑药品等；此外，注意及时补充水分；饮食调理应以清热解暑为主，并可多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、丝瓜、绿豆等；另外，尽量不要熬夜，确保有充足的休息时间，避免劳累过度伤害身体。