秦楚网讯（十堰晚报）记者 章新俊

“时雨及芒种，四野皆插秧。”昨日迎来“芒种”节气，标志盛夏时节即将登场。此节气，市民可多吃一些清热利湿的食物。

《中国天文年历》显示，昨日19时37分，迎来“芒种”节气，标志盛夏时节即将登场。“芒种”是农历二十四节气中的第九个节气，也是进入夏季的第三个节气。市气象台高级工程师朱明介绍，“芒种”是农忙的时节，小麦接近成熟，麦粒接近饱满，麦秆上长出长长的麦芒。

据了解，“芒种”时节的气象显著特点是气温升高，天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热，“暑易入心”。人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。

天气更加炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以防脱水和中暑，如遇到高温天气，需做好防暑降温工作，随身可携带清凉油等；饮食应以清淡、易消化、富含维生素的食物为主，可多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、冬瓜、草莓、西红柿、黄瓜等。此外，还应做好身体和情绪上的调整，保持乐观和积极的心态；中午应午睡，适当补充睡眠。